寝る前にスマホは見ない、と言っても。

見ないわけにはいかない、
なんて事もありますよね。

光を見ると「お昼」だと身体が勘違いして
眠りが浅くなるんだそうです。
でも私は、寝る前にスマホのニュースを見ながら
いつのまにかウトウト、スマホ握りしめたままぐっすり。

簡単な事。
ブルーライトカットのアプリを使えば良いのです。
色んなアプリが出回っていますが、
Androidであればタスクバーに常駐させる事も出来る
ブルーライト軽減フィルター。
フィルターの色が選べる無料アプリ、
パーセンテージで見易い暗さにする事ができ、
ナイトモードでかなり暗くする事も出来るアプリです。

画面を暗くしても、
メールの返信など頭を働かせてしまう事は
熟睡の妨げになるのでやめましょうね。