アロマテラピーいろいろ

アロマテラピーの方法は色々あります。
専用のオイルウォーマーやアロマライト、
精油が含まれたキャンドルもありますね。

練り香を作ったりマッサージオイルを作ったり
ではなく、
とりあえずお手軽にアロマテラピーを始めるには？

洗面器やマグカップにお湯を注ぎ(60〜80℃くらい)
精油を1〜2滴たらし、
10分程度、鼻から香りを吸い込みます。
頭からバスタオルなどをかぶり
湯気が逃げないようにすると更に効果的です。

半身浴、全身浴などでバスタブに直接垂らす場合、
3滴ほど、全身浴で4〜5滴たらし、
ゆっくり入浴します。

足湯、手湯など部分浴の場合は
洗面器に体温より高い40℃くらいのお湯を入れ、
精油を2〜3滴たらし、手や足を沈め温めます。

ハンカチに1〜2滴垂らす事で
香りを持ち歩く事も出来ますが、
シミになる恐れがあるので注意が必要です。