便秘解消のハーブティー

便秘に対応するハーブは種類も多く、
その中から好みに合うものを選ぶと良いと思います。

お勧めのブレンドは
フェンネル、ローズヒップ、オレンジピールの３種。
2:2:1くらいの割合ですね。

妊娠中の方はフェンネルは控えて下さい。
カモミール一択、ダンデライオン、もしくは
ローズヒップ、オレンジピール、レモングラス
なんていかがでしょう？
バラの良い香りを楽しみながら
コリアンダーシード、ローズレッド、ローズヒップ
も良いですね♪

便秘に良いとされているハーブは
・オレンジピール
・カモミール
・コリアンダーシード
・ダンデライオン
・ネトル
・ハイビスカス
・フェンネル(妊娠中は注意)
・マロウブルー
・ペパーミント(妊娠中は注意)
・ユーカリ
・レモングラス
・ローズレッド、ローズピンク
・ローズヒップ
などなど。

毎日便秘薬を飲むと身体が慣れてしまうように、
ハーブティーも慣れてしまう恐れがあります。
便秘解消のブレンドにされるには、
常飲するのではなく、改善したい時、
もしくは週に２〜３度が効果的です。
普通の便秘なら1〜2杯で割と即効性があります。