喉が痛い時のハーブティー、他

風邪っぽい気がする、
喉が痛い時のブレンドハーブティー。

私の配合は
マローブルーを多めに、
レモンバーム、エルダーフラワー、
この三種を中心に、その時々に応じて、
ネトル、エキナセア、ローズヒップなど
風邪予防に効くハーブをブレンドします。

調子が悪い時、ハーブをすぐに用意出来ない場合、
はちみつ大さじ１とレモン汁(ストレート)小さじ１を
カップ1杯(180〜200ml)のお湯に溶かし
蜂蜜レモンにして頂くのも効果的です。

蜂蜜やレモン汁が無い場合、
CCレモンを買ってくるのも良いですね。
果汁が入っているわけではないですが、
のどが痛い時に買うならCCレモン、
1日に500mlのペットボトル2本くらい、元気になれます。

喉が痛い時にすぐ対策を取る事で
風邪をひかずに済むと楽ですよね。
勿論、ハーブティーを頂いたら、充分に睡眠を取りましょう。